Gene bestimmen über bestimmte Charaktereigenschaften, wie beispielsweise Intro- oder Extraversion. Introvertierte Menschen ermüden rascher, wenn sie zu intensiven Kontakt zu anderen haben. Extrovertierte hingegen laden sozusagen ihre Batterien ganz besonders im Zusammensein mit anderen auf und kommen mit dem Alleinsein weniger gut klar. 

Entstehung von Glaubenssätzen 

Wie hängen nun jedoch unsere genetischen Voraussetzungen mit der Entstehung von Glaubenssätzen zusammen? Zunächst sei erklärt, was dieser Begriff eigentlich bedeutet: Glaubenssätze sind innere Überzeugungen, also unbewusste Gedankenmuster, die einerseits genetisch vorbedingt sind und andererseits durch die Erziehung der Hauptbezugspersonen (meist der Eltern) geprägt werden. Diese über viele Jahre erfahrenen Glaubenssätze sind tief in uns verankert und beeinflussen unser Leben auch im Erwachsenenalter. Wir glauben also unbewusst etwas, das unsere Eltern (und später auch andere Bezugspersonen, wie z.B. Lehrer) uns "eingeimpft" haben. Unsere Glaubenssätze sind sozusagen unsere "seelische Software", mit der wir tagtäglich meist unbewusst mit den Themen unseres Alltags umgehen. 

Negative Glaubenssätze beeinträchtigen das Leben in vielerlei Hinsicht: in deinen zwischenmenschlichen Beziehungen genauso wie in deinem Berufsleben. Ja, man könnte sagen: Sie sind hauptverantwortlich für viele Beziehungskrisen und auch dafür, dass du nicht dein volles Potential ausschöpfst. 

Beispiele für positive Glaubenssätze:

  • Ich bin gut, so wie ich bin.
  • Ich kann vieles schaffen.
  • Ich bin erwünscht.
  • Ich bin attraktiv.
  • Ich bin liebenswert. 
  • Ich bin ein wertvoller Mensch.

Beispiele für negative, limitierende Glaubenssätze:

  • Ich bin nicht gut genug.
  • Ich bin dumm.
  • Ich bin wertlos.
  • Ich bin unerwünscht.
  • Ich bin nicht liebenswert.
  • Ich habe nichts Besseres verdient 

Um Probleme zu lösen, ist es wichtig, unseren limitierenden Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen. Wir müssen lernen zu erkennen, dass diese nichts mit uns zu tun haben, sondern dass wir u.a. durch die Erziehung so geprägt wurden. 

Prägungen

Wenn wir als Kind von Mama und/oder Papa immer wieder hörten: "Du bist so ungeschickt, du hast zwei linke Hände!", so werden wir das eines Tages glauben, denn für ein kleines Kind haben die Eltern immer recht. Wenn wir als Schüler von einem Lehrer hörten: "Du bist zu dumm, um Mathematik zu verstehen!", so wird auch das unsere Selbsteinschätzung prägen. 

 

Auflösung negativer Glaubenssätze

Nun ist es glücklicherweise nicht in Stein gemeißelt, dass wir uns mit negativen Prägungen aus unserer Kindheit abfinden müssen. Sie sollen auch keine Ausrede dafür sein, dass wir uns selbst geißeln oder limitieren und uns nicht weiterentwickeln. 

Was können wir also proaktiv tun, um unsere negativen Glaubenssätze aufzulösen? Es gibt hierzu verschiedene Möglichkeiten, unter anderem die "Umpolung". Dazu ist es nötig, dass wir in eine intensive Selbstreflexion kommen. Wie können wir jedoch unseren negativen Glaubenssätzen auf die Schliche kommen? Halte dir etwas zum Aufschreiben bereit und notiere deine Gedanken:

  1. Hinterfrage dich, in welchen Lebensbereichen es bei dir (wiederholt) nicht gut läuft: In deiner Liebesbeziehung? Im Job? In der Kommunikation mit anderen Menschen? Mit deinen Finanzen? (...)
  2. Achte nun auf deine Gefühle und Gedanken und schreibe auf, wie du dich im Zusammenhang mit deinem belastenden Thema fühlst. Lass alle quälenden Gefühle zu, das ist ein erster Auflösungsprozess.
  3. Schreibe nun den dazu gehörigen Glaubenssatz auf (z.B. "Ich bin nicht liebenswert." oder: "Das kapiere ich nie.")
  4. Lies dir deinen Glaubenssatz laut vor, am besten mehrmals. Wenn es dir Spaß macht, kannst du deinen Glaubenssatz auch singen. 
  5. Hinterfrage nun bewusst, klar und vernünftig: "Ist das wahr?" und: "Was macht dieser Glaubenssatz mit mir und meinem Leben?" und: "Wie würde mein Leben ohne diesen Glaubenssatz aussehen? Was würde sich verbessern?" 
  6. Schreibe nun neben deinem negativen Glaubenssatz einen entsprechenden positiven. Achte jedoch bitte darauf, das Wort "nicht" dabei zu vermeiden, denn das Gehirn speichert dieses nicht so ab wie erwünscht. Beispiele dafür: "Ich bin nicht gut genug." -> "Ich genüge." oder: "Ich bin zu dumm für diese Aufgabe." -> "Ich bin klug genug dafür und kann dazulernen." 
  7. Schreibe dir deine neuen, positiven Glaubenssätze noch einmal auf ein anderes Blatt und hänge dir dieses an einer Stelle auf, die du oft siehst, z.B. neben deinen Badezimmerspiegel. Dein Unterbewusstsein wird geprägt, je öfter du deine positiven Glaubenssätze liest. Lies sie so oft wie möglich (auch laut) und denke immer wieder daran. Diese Affirmationen wirken wie eine "Gehirnwäsche" und werden dein Leben positiv beeinflussen, da deine alten, negativen Glaubenssätze "gelöscht" bzw. "überschrieben" werden.
  8. Das Löschen deiner alten, limitierenden Glaubenssätze kannst du auch durch ein Ritual verstärken, indem du den betreffenden Zettel verbrennst oder diesen verschnippelst und wegwirfst.

Hilfreich bei der Glaubenssatz-Umpolung ist es, den Eltern zu verzeihen und ihnen die betreffenden negativen Glaubenssätze energetisch "zurückzugeben", denn sie gehören zu ihnen und nicht zu uns. Das Aufschreiben von limitierenden Glaubenssätzen ist für den Bewusstheitsprozess hilfreich, vor allem wenn wir dazu sogleich den entsprechenden positiven Glaubenssatz aufschreiben. 

Wichtig bei dieser Umpolung ist jedoch, dass wir Geduld haben und uns nicht erwarten, dass sich ein negativer Glaubenssatz, der sich über viele Jahre entwickelte und verfestigte, über Nacht auflöst. Dranbleiben und sich selbst vertrauen führt jedoch zu den erwünschten Ergebnissen. 

Wechselwirkung

Glaubenssätze stehen in einer engen Wechselwirkung mit dem Selbstbewusstsein und dem Selbstwertgefühl. Im positiven Sinn bewirken sie, dass wir voll Elan und Zuversicht und Offenheit auf andere Menschen zugehen und unsere Aufgaben selbstverantwortlich erledigen. Negative Glaubenssätze führen oft zu vielen Missverständnissen, Kummer, Leid und Stress und sie sind verantwortlich dafür, dass wir nicht das glückliche und erfolgreiche Leben führen, das wir uns so sehr wünschen. 

Um ein erfülltes Leben zu führen, ist es deshalb enorm wichtig, dass wir uns mit unseren inneren Überzeugungen, unseren Glaubenssätzen, aktiv auseinandersetzen und bereit sind, an uns und unserer Transformation zu arbeiten. 

 

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